足関節捻挫

外くるぶしの前や下に痛み、腫れが出たり、くるぶしを押さえると圧痛があります。重症化すると強い痛みや関節の不安定さから、 歩くことが困難になります。放置していると、足関節が脆弱下して、捻挫が再発しやすくなります。

軽症でも放置せず、きちんと医療機関を受診し、治療することが重要です。

主な原因は、スポーツや歩行時、段差などで、足を内側に捻ることによる足関節外側の靭帯の損傷です。

「足を捻った」という訴えと、外くるぶしの前や下を押すと痛みが出たり、腫れがあれば診断がつきます。また、X線検査で骨折の有無を確認します。

RICE処置

Rest(安静)

椅子や床などに座ったり、横になり、安静を保ちます。損傷部位の腫れや血管・神経の損傷を防ぐことが目的です。

Icing（冷却）

患部の冷却を行います。細胞壊死と腫れを抑えることが目的です。

Compression（圧迫）

患部を包帯などで適度に圧迫します。患部の内出血や腫れを防ぐことが目的です。

Elevation（挙上）

患部を心臓よりも高い位置に上げます。腫れを防いだり、軽減することが目的です。

保存療法

1度捻挫では、テーピング・サポーターによる固定、2度捻挫では、シーネ固定、3度捻挫では2〜3週間のギプス固定で安静を保ちます。

薬物療法

湿布や消炎鎮痛剤などで、痛みや腫れ、熱感などの軽減を促します。

リハビリテーション

徒手療法や運動療法、物理療法を組み合わせて、痛みの改善や足関節への負担軽減、再発予防を行います。

手術療法

靭帯の再建術や観血的整復固定術などがあり、術後は数週間のギプス固定とリハビリテーションを行います。スポーツ復帰には3〜6ヶ月ほどかかります。