膝に水が溜まると出てくる症状とは？原因や治療方法も詳しく解説

膝が痛い、動かしにくいと違和感を覚えたときは、膝に水が溜まっている可能性があります。

膝に水が溜まる症状について耳にしたことはあっても、水が溜まる原因や放置するとどのようになるのか、知らない方も多いでしょう。

病院で膝に水が溜まっていると診断された場合は、水を抜く処置をしなければなりません。

この記事では、膝に水が溜まったときの症状や、治療法を紹介します。

また、膝に水が溜まった場合に自宅でできる改善策もあわせて紹介するため、膝に違和感がある方はぜひ参考にしてください。

膝に水が溜まると出てくる症状

膝に水が溜まると、膝が痛い、腫れるなどの症状が見られます。自身に当てはまる症状がある場合、膝に水が溜まっている可能性が高いです。

早めに治療を開始するために、膝に水が溜まると出てくる主な症状から確認しておきましょう。

歩きはじめに膝が痛む

膝に水が溜まると、初期症状では痛みを感じます。

階段を上り下りする際、歩きはじめるときや立ち上がるときなど、膝に力を入れた瞬間に痛みを感じることが多いでしょう。

とくに、歩きはじめに膝が痛むのは、膝に水が溜まると出る症状として自覚しやすいケースの一つです。

初期症状で膝の痛みが軽い場合には、少しの時間、身体を動かしていると痛みが消えます。

しかし、悪化すると歩きはじめ以外にもさまざまな動作で膝の痛みを感じ、重度になると身体を休めても痛みが治らなくなり、歩くのも難しくなります。

膝が腫れる

膝に水が溜まると、膝が不自然に腫れることがあります。膝が腫れている場合は、関節内部に炎症が起こり、表面まで腫れている可能性が高いです。

膝が腫れている場合、膝のみならず全身に熱っぽさを感じることもあります。

関節の曲げ伸ばしがしにくい

膝に水が溜まると、関節の曲げ伸ばしをする際に違和感を覚えます。膝関節の軟骨や骨がすり減ることで水が溜まり、スムーズに関節を動かせないためです。

しゃがむ動作や正座ができないときは、膝に水が溜まっている可能性が高くなります。

重だるく感じる

水が溜まると、膝が重いと感じます。とくに、熱を持っている感覚がある場合は注意が必要です。

膝に水が溜まっていると、膝関節を覆っている部位が無理に伸ばされるため、重さや熱っぽさ、だるさを感じます。

膝に溜まる水とは？

膝の関節を覆っている組織は、内側に滑膜があります。滑膜内部には関節液（滑液）と呼ばれる潤滑液で満たされた状態です。

関節の動きをサポートする液体

膝関節にある滑液は、軟骨同士が接触しないように関節を守り、スムーズに動かすための役割を果たします。

走る、歩く、座るなどのさまざまな動作で必要になる重要な成分です。

しかし、滑膜に負荷がかかり損傷すると、滑膜に炎症が起こります。滑膜に炎症が起こると、関節液が出てしまい、膝に水が溜まります。

膝の水とは、余分に出た関節液のことです。

膝に水が溜まる原因

膝に水が溜まる原因は、軟骨の損傷や炎症、内出血が挙げられます。なぜ膝に水が溜まるのか、主な原因を3つ見ていきましょう。

軟骨に傷がついている

膝の軟骨に傷が付くことも、水が溜まる原因の一つです。日常的にスポーツをする方や怪我をした場合、軟骨が傷つくことがあります。

また、年齢を重ねることで発症しやすい変形性膝関節症も、軟骨に傷がつき膝に水が溜まる原因です。

内出血が生じている

靭帯損傷や骨折など、大きな怪我や病気で内出血が起こり、膝に水が溜まることがあります。

年配の方は大きな怪我をしていなくても内出血を起こして膝に水が溜まるケースが多いです。

炎症が起きている

膝の滑膜に炎症を起こすと、膝に水が溜まります。滑膜は膝関節を覆っている内側に存在しており、関節液の生成と古い関節液を排出する作用があります。

滑膜部分で炎症を起こすと関節液が過剰に作られ、排出もできなくなるため、膝に水が溜まる仕組みです。

また、関節液が過剰に生成されると、炎症の原因となる物質も分泌されます。

滑膜の炎症が治ると膝の水も徐々に減少し、膝が痛い、腫れるなどの症状も緩和されることが一般的です。

膝に水が溜まる原因になりやすい怪我や病気

膝に水が溜まるのは、膝関節の内部に存在している滑膜に炎症を起こすためです。

滑膜に炎症を起こして、膝に水が溜まる原因になる怪我や病気の種類を紹介します。

変形性膝関節症

変形性膝関節症は滑膜が炎症を起こすことが原因の病気です。長い時間をかけて膝関節の軟骨がすり減って、関節に炎症を起こすと変形性膝関節症になります。

年齢を重ねた方が発症しやすい病気ですが、膝関節の軟骨がすり減りやすいスポーツをする方は、若い世代でも発症します。

変形性膝関節症の初期症状は、膝が少し痛む程度です。

しかし、時間が経過すると痛みが強くなり、膝を動かしにくくなります。曲げ伸ばしや座る際、立ち上がる際の痛みは、滑膜の炎症が原因です。

滑膜の炎症が悪化する過程で、膝に水が溜まるケースが多いです。変形性膝関節症の症状が悪化すると、膝関節や骨が変形します。

すり減った軟骨は、元には戻りません。軟骨は血管が通っておらず、損傷した部分を治癒できる栄養や細胞がないためです。

変形性膝関節症は完治はないものの、痛みを緩和させる方法や、膝への負担を軽減させる工夫のほか、膝周辺の筋肉トレーニングをすると症状の悪化を防げます。

半月板損傷

半月板損傷とは、膝軟骨にある半月板に傷がついた状態です。半月板は膝を固定し、スムーズに動かす作用があります。

半月板損傷の主な原因は、膝に負荷や衝撃がかかるスポーツです。

たとえば、急に方向を変える、ジャンプをするなどで膝に大きな衝撃が加わると、半月板が大きな負荷に耐えられなくなり損傷します。

半月板損傷はスポーツのみならず、年齢を重ねることでも起こります。半月板は加齢によって変形して、膝を固定する機能が低下するためです。

歩いている際や階段の上り下りなど、普段の生活のなかでも損傷するケースがあります。

半月板損傷は治療しなくても痛みを和らげられますが、放置すると変形性膝関節症になる可能性があるため注意しましょう。

関節リウマチ

関節リウマチは、ウイルスや細菌を排出する免疫機能が低下して、滑液に影響を及ぼし、膝の腫れや痛み、変形、膝に水が溜まるなどの症状を引き起こします。

関節リウマチは、膝のみならず肩や足、腕でも同時に発症することが多いです。

関節リウマチは症状が重くなる期間と無症状の期間があり、病院の受診が遅れることがあります。

なお、関節リウマチの原因は明確にされていませんが、遺伝や生活習慣などが関係しているといわれています。

膝に水が溜まる症状でクリニックを受診する目安

膝に水が溜まっても、いつクリニックで処置を受けるべきかの判断は難しいです。

どのタイミングでクリニックを受診すればよいのか、目安となる症状を紹介します。

痛みや腫れがある

膝が痛い、腫れている場合は、クリニックを受診する必要があります。

クリニックを受診するときには、膝の痛みや腫れが出はじめた時期、どのように痛いのかなどを細かく伝えましょう。

症状を伝えることで、原因や正しい治療法を判断してもらえます。

膝が痛く腫れている状態で過ごしていると、動作が不自然になり、膝以外の部位に負荷がかかります。

膝に水が溜まる以外の病気や怪我につながるため、強い痛みや大きな腫れの症状が出る前に病院で診察してもらいましょう。

歩行がつらい

膝は、歩く、座るなど日常の動作で自然と動かしている部位です。膝の痛みや腫れなどが原因で歩行が辛いと感じたら、早めにクリニックを受診しましょう。

原因を明確にしなければ、歩くことそのものが困難になる可能性もあります。

年齢のせいや、歩行が困難なほどではないという理由で放置すると、症状が悪化するリスクが高いです。

膝の痛みや違和感が原因で歩行が辛いときには、病院の受診が大切です。

膝の痛みを繰り返している

膝が痛いと感じても、少し休むと痛みが治まることがあるでしょう。

しかし、一時的に痛みが治まっても、慢性的な痛みや違和感を覚えている方は、クリニックを受診する必要があります。

膝の痛みが一時的に治ると、クリニックを受診せずに様子を見てしまう方が多いです。

しかし、膝の痛みを繰り返していたり、慢性的な違和感を覚えていたりする場合は、膝の内側で炎症を繰り返している可能性が高いです。

クリニックを受診する場合は、問診で膝の痛みの程度や、痛みを繰り返していることを伝えましょう。

スポーツや事故のあとに痛む

膝に水が溜まる症状の原因が、膝に衝撃が加わるスポーツや怪我、事故など明確なときには、すぐにクリニックを受診することが大切です。

膝への強い衝撃や外傷が原因で膝に水が溜まる症状が出ている場合は、手術が必要な場合があります。

我慢や無理をせず、すぐに検査を受けなければなりません。

膝に水が溜まる場合の治療方法

膝に水が溜まっているときは、病院で治療を受ける必要があります。具体的にどのような治療がおこなわれるのか、主な方法を紹介します。

早めに膝の水を抜く

膝に水が溜まっても、注射を使用すれば水を抜けます。

膝の水を抜く方法は、膝関節に注射を刺して溜まっている水を抜き取り、処置にかかる時間は約10分です。

また、膝の動きをスムーズにするためにヒアルロン酸を注射することがあります。膝に溜まった水を注射で抜く場合、入院は不要です。

ただし、膝関節は感染症にかかりやすいことから、注射で水を抜いた当日の入浴は控えて安静にしましょう。

膝内部の炎症を抑える

怪我が原因で炎症を起こして膝に水が溜まっている場合は、冷やすことが大切です。

ただし、変形性膝関節症や慢性的に炎症を起こしている場合は、冷やすことで痛みが強くなる可能性があります。

そのため、原因によっては冷やすのではなく温めなければなりません。

なお、湿布は炎症や痛みを抑える効果が期待できるものであり、冷湿布、温湿布など種類は問わず使用できます。

膝をマッサージする方法は、血行促進効果が期待できるものの、炎症が悪化する場合もあるため自己判断でおこなわないことが大切です。

膝内部の炎症の原因が怪我だった場合、正しい方法でマッサージをしないと怪我が悪化するリスクがあります。

クリニックを受診して膝の水を抜いた後、冷やす、温める、マッサージなどのセルフケア方法を提案してもらいましょう。

膝の水を抜くメリット

頻繁に膝の水を抜くのは良くないのではと、不安を覚える方もいるでしょう。

しかし、膝の水を抜くことにはいくつかのメリットがあります。主なメリットを3つ紹介します。

原因が判明する

膝の水を抜くことで、水の状態や色が確認でき、膝の違和感や痛みの原因を明確にできます。

なぜ膝に水が溜まるのかは人によって異なるため、原因を明確にせずにセルフケアをおこなうと、症状が悪化する可能性が高いです。

膝の水を抜いて状態をチェックして、なぜ膝に水が溜まるか、炎症が起こっているのかを確認すると、自身に最適な治療がわかります。

健康な関節液は薄い黄色で粘りがありますが、粘りがなく濃い黄色の場合は膝に炎症が起こっているといる可能性が高いです。

関節液が赤やオレンジ色だった場合は、骨折や半月板損傷など傷による内出血が考えられます。関節液が白く濁っている方は、痛風や感染症の疑いがあります。

関節液に粘りがあるか、白、黄色、赤など色の種類によって、膝に水が溜まる原因を特定して治療方針を決められることがメリットです。

早期発見ができる

膝に違和感や痛みを感じてすぐに膝の水を抜くと、病気や炎症を早期発見できることがメリットです。

膝に水が溜まっている可能性がある状態で我慢をし続けると、歩く、座るなど基本的な動作にも支障をきたすことがあります。

膝の関節液の中には、炎症を起こす成分が含まれているため、炎症が悪化したり長引いたりします。

さらに、膝に炎症がある状態では、膝をかばうように動くことになり、別の部位に負荷がかかって炎症箇所が増える可能性も高いです。

膝の水を抜くことで原因を早期発見できれば、炎症の悪化を防げることがメリットです。

症状が改善しやすい

膝の水を抜くと、膝の腫れや痛み、重さや熱などの違和感が改善しやすくなります。

ただし、一時的に症状が改善しても、再度痛み腫れの症状が起こることがあるため注意が必要です。

たとえば、膝の内側に炎症が起こっていると、炎症を抑えるための治療をしなければ再度症状が出ます。

医師の指示のもと、適切な治療を継続して受けましょう。

膝に水が溜まる症状を防ぐ方法

普段の生活で、膝に水が溜まらないように予防できます。膝にかかる負荷を減らしたり、ストレッチで関節の可動域を広げたりなど簡単に予防が可能です。

そこで、膝に水が溜まるのを防げる3つの方法を紹介します。

適正体重を保つ

膝に水が溜まる症状を防ぐためには、適正体重を維持する必要があります。歩行や階段の上り下りの際に、膝には体重の数倍の負荷がかかります。

体重が重ければ、膝への負担も大きいです。適正体重よりも重い方は、運動を習慣化する、食事を見直すなどの対策をしなければなりません。

膝への負担を軽減するために、体重落とすのみならず維持することも大切にしましょう。

膝の負担を軽減する

膝に水が溜まるのを防ぐためには、膝に負担をかけないことが重要です。年齢を問わず、激しい運動で膝に負担をかけすぎると、膝関節の損傷につながります。

運動した後は膝を冷やして炎症を抑え、足の疲れを取ることが重要です。また、普段の生活で意識せず膝に負荷をかけている可能性があります。

たとえば、正座や、身体に合っていない高さの椅子で立ったり座ったりを繰り返すなどです。

膝関節を曲げる動きは膝への負担が大きく、疲労が蓄積しやすいです。運動をしない方も、普段の生活で膝への負担を軽減できるように意識しましょう。

膝のストレッチ

ストレッチをすると、関節を柔らかくしたり膝への負担を和らげたりする効果が期待でき、膝に水が溜まりにくくなります。

家事の合間や椅子から立ち上がる際など、機会を見つけて膝のストレッチを取り入れることがおすすめです。

ただし、負荷がかかるストレッチやスポーツをすると、膝関節の炎症を起こします。ストレッチをする際には、ゆっくり時間をかけておこないましょう。

日常生活で可能な膝に水が溜まる症状の改善策

膝に水が溜まる症状は、病院で処置を受けた後に自宅で予防できます。また、軽度であれば改善できる可能性もあるでしょう。

そこで、日常生活でできるセルフケア方法を紹介します。

足上げストレッチ

足上げストレッチをすると、太ももの筋肉が付いて日常生活での動作やスポーツをする際に膝への負担を軽減できます。

椅子に座った状態でおこなえる足上げストレッチを紹介します。

1. 椅子に浅く座る
2. 右足を上げて床と平行に伸ばす
3. つま先を真上に向けて10秒維持
4. ゆっくり足を戻す

1〜4の手順で左右10回ずつおこないましょう。急に足を曲げたり伸ばしたりすると膝に負担がかかるため、ゆっくり動かします。

また、膝に痛みがあるときには自己判断でストレッチをせず、医師の指示を受けたうえで実践することが大切です。

靴に中敷きを使用する

膝周辺の筋肉、膝関節の疲労によって痛みを感じる場合は、靴に中敷きを使用がおすすめです。

中敷きで骨格と姿勢を安定させると、ランニング、ウォーキングなどの軽い運動や、通常の歩行でも、膝の痛みを改善する効果が期待できます。

とくに、偏平足の方は地面から足に衝撃が伝わりやすいことから、靴の中敷きで衝撃を緩和する方法が有効です。

靴を履く機会が多い方は、中敷きを入れて膝の痛みの改善を目指しましょう。

有酸素運動

有酸素運動には、ウォーキングやサイクリングなどが挙げられます。全身を動かすことで体重や体脂肪減少に効果が期待でき、適正体重を維持できます。

有酸素運動は、全身の筋力アップや心肺機能の向上、基礎代謝を促進する効果も期待できる運動です。

ただし、普段から有酸素運動をしていない方は、膝への負荷が少ない種類を選び、筋トレやストレッチも同時におこないましょう。

また、膝の痛みがある場合は、無理しておこなわないことも大切です。

膝の水が溜まる症状に関するよくある質問

膝の水が溜まる症状がある場合、何度も水を抜いて癖にならないのか、自然に治るのかなど疑問や不安を抱く方もいるでしょう。

最後に、膝の水が溜まる症状についてよくある質問を紹介します。

膝の水を抜くと痛みや症状が癖になりますか？

膝の水を抜いても、痛みや症状が癖になることありません。ただし、膝の水を抜いた後も、症状が繰り返される可能性はあります。

膝関節に炎症が起こっている場合、炎症を抑えなければ、再度膝の水が溜まります。そのため、「癖になっている」と勘違いをする方も多いです。

炎症が起こっていることが原因であり、癖になっているわけではありません。

治療を受けた後に再度膝の水が溜まらないようにするためには、水が溜まる原因を明確にして、関節液が過剰分泌されないように対処しましょう。

膝の痛みに温湿布は効果的ですか？

温湿布を膝に貼る方法は、慢性的な炎症や変形性膝関節症が原因の痛みに効果的です。

一方、膝の痛みの種類によっては、冷湿布も効果が期待できます。冷湿布は患部を冷やすため、捻挫や打撲が原因で炎症を起こしているときに有効です。

温泉は膝の痛みや水が溜まる場合でも効果的ですか？

お湯の浮力や温度によって膝の痛みを緩和する効果が期待できます。温泉で身体を温めて血行を促進すると、痛みの軽減や、新陳代謝も活性化されます。

また、温泉に入ると浮力により、膝関節や膝周辺の筋肉への負担も軽くなることが特徴です。

さらに、水圧により膝の皮膚が締め付けられ、加えて血流が良くなると、むくみの解消にも効果が期待できます。

なお、温泉ではなく自宅の湯船でも同様の効果があります。

膝関節の痛みは治療しなくても自然に治りますか？

膝関節の痛みが、自然に治る可能性は低いです。膝に溜まった水は、関節内部の炎症が治ると少しずつ減ります。

膝関節で起こっていた炎症が治まると、関節液が吸収と分泌のバランスを保てるようになるためです。

しかし、炎症を抑えるためには治療しなければならないケースが多く、膝関節の痛みを放置すると炎症が悪化したり長引いたりします。

そのため、膝関節の痛みを放置せず、早めに治療が大切です。

膝に水が溜まる症状は何科のクリニックを受診すればよいでしょうか？

膝に水が溜まる症状は、整形外科を受診します。

とくに、膝が腫れるほど水が溜まっている場合や、長期間痛みがある、感染症を起こしている可能性がある方は、早めに整形外科のあるクリニックを受診しましょう。

膝の治療にはシン・整形外科がおすすめ

シン整形外科の膝の治療は、以下の理由からおすすめです。

専門知識と経験豊富な医師陣

シン整形外科は専門知識を持つ医師がいるため、患者の症状や状態について本質的な診断や治療プランを提供しています。

最新の医療技術

シン整形外科は常に最新の医療技術を導入し、最良の治療を提供しています。物理療法、関節内注射、手術など、幅広い治療オプションを取り入れることで、患者様の症状に合わせた効果的なアプローチを実現します。

安心の手術

必要な場合、シン整形外科では最新の外科手術技術を駆使して、最小限の侵襲で手術を行います。安全性と効果を重視し、患者様の健康と安心を第一に考えた手術を提供します。

パーソナライズされたケア

シン整形外科は、患者様の信頼と満足を最優先に考えています。親切で丁寧なスタッフが、あなたの質問や不安に対応し、治療プロセスをサポートします。あなたの声に耳を傾け、共に健康な未来を築いていきます。

まとめ

膝に水が溜まる症状が出ているにもかかわらず、放置を続けていると、将来的に外科的手術が必要になる可能性があります。

膝に水が溜まっている可能性がある方や、痛みや腫れ、動かしにくいなど違和感がある方は、病院で膝の状態を確認してもらいましょう。

※本記事の情報は2023年1月時点のものです。
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