へバーデン結節の患者が食べてはいけないものとは？おすすめの食べ物も紹介

指の関節の痛みや手のごわごわ感など、へバーデン結節の症状で悩んでいる方はいませんか。

へバーデン結節の症状を緩和させるためには、神経マッサージやテーピングによる固定が有効です。

また、直接的な治療以外では、毎日の食事でもへバーデン結節の症状を和らげられます。

本記事では、へバーデン結節の方が食べてはいけないものや、積極的に取り入れたほうがよいものをまとめました。

へバーデン結節のつらい症状で悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください。

変形性関節症の一つ「へバーデン結節」とは

へバーデン結節とは変形性関節症の一つで、指の関節に炎症や変形が起こる病気です。

40歳以上の女性に多い傾向がありますが、誰でも発症するリスクがあります。

ここではへバーデン結節の特徴や主な原因をまとめました。自身の症状がへバーデン結節か疑いのある方は、ぜひチェックしてみてください。

指の第一関節に起こる関節症

へバーデン結節は指の第一関節に起こる関節症のことです。指の関節部分に炎症や変形が起こることで、動きが制限されたり、腫れたりします。

1本の指に制限されず、全ての指に症状がでるケースもあります。また、関節の軟骨がすり減ることで骨と骨が直接ぶつかり、痛みやこわばりがある点も特徴です。

40代以降の女性に多い

へバーデン結節は40代以降の女性に多く見られる病気です。40代以上になると女性ホルモンの一つであるエストロゲンの分泌量が減少します。

エストロゲンには骨の健康を保つ効果があることから、ホルモンが減少し骨が弱くなり、へバーデン結節の発症確率が高くなることが原因です。

そのため、とくに40代以降の女性はへバーデン結節の予防対策をおこないましょう。

具体的な予防対策としては、カルシウムやビタミンDの摂取や適度な運動がおすすめです。

また、ホルモン補充療法もホルモンバランスを整えるのに役立ちます。

へバーデン結節になる原因

へバーデン結節になる原因は正確にはわかりませんが、とくにホルモンバランスの乱れや遺伝的要素が大きく影響していると考えられています。ここでは、へバーデン結節になる原因をまとめました。

ホルモンバランスの乱れ

ホルモンバランスの乱れはへバーデン結節の原因になります。なかでも女性ホルモンであるエストロゲンは骨の健康を維持する効果があるため、加齢により減少すると骨が脆くなる傾向があります。

また、エストロゲンの減少は関節周りの筋肉や靭帯の柔軟性を低下させる点にも注意が必要です。

関節の安定性が損なわれると、関節周りの筋肉や靭帯の柔軟性が低下すると軟骨がぶつかり合い、強い痛みも伴うようになります。

ホルモンバランスの乱れは、へバーデン結節の発症リスクを高めるのみでなく、悪化する可能性も把握しておきましょう。

遺伝によるもの

へバーデン結節は遺伝的な要素で発症する場合もあります。関節の構造や軟骨の質が遺伝により左右されるためです。

たとえば、関節の形状が遺伝により不安定であると、関節の摩耗が進みやすくなります。

また、軟骨がもともと弱い場合も、へバーデン結節を発症しやすくなります。

そのため、家族のなかにへバーデン結節になった方がいるかどうか確認しておきましょう。

食べものが原因になることもある

へバーデン結節は、食べものが原因で症状が悪化する可能性もあります。

ここでは、へバーデン結節を悪化させる食生活のポイントを2つまとめました。

• カルシウム不足により骨が弱る
• 甘いものの摂り過ぎにより腎が弱る

へバーデン結節の食生活における予防策を知りたい方は、ぜひチェックしてみてください。

カルシウム不足により骨が弱る

カルシウム不足はより骨が弱る原因になります。カルシウムは骨を形成し、丈夫にするために必要な栄養素です。

不足すると骨密度が低下し、骨がもろくなるため、へバーデン結節のような関節症のリスクが高まります。

とくに女性は閉経後にエストロゲンの減少により骨密度が低下しやすいため、サプリメントや食事でのカルシウム摂取が重要です。

カルシウムは乳製品や小魚、緑黄色野菜などから摂取できます。その際、カルシウムの吸収を助けるビタミンDも一緒に摂ると、より効率的に必要な栄養を摂取できるでしょう。

ビタミンDは日光に当たることで体内で生成されますが、魚類. きのこ類などの食品からも摂取できます。

食事からカルシウムとビタミンDを摂取するのが難しいようなら、サプリメントでの摂取も検討してみましょう。

甘いものの摂り過ぎにより腎が弱る

甘いものの過剰な摂取は腎臓に大きな負担をかける原因になります。

甘いものに含まれる糖分を過剰に摂取すると、血糖値の上昇を招きます。

その結果、腎臓は血糖値を抑えようと懸命に働き、腎臓自体が疲労し、機能が低下する悪循環に陥ります。

もともと腎臓は老廃物や余分な水分を排出し、体内のバランスを整える重要な役割を果たしています。

そのため、腎臓機能が低下すると、老廃物が体内に蓄積し、さまざまな健康問題を引き起こすことになるでしょう。

また、腎臓が弱ると、カルシウムなどのミネラルのバランスが崩れやすくなり、骨の健康にも悪影響を与えます。

完全に甘いものを絶つ必要はありませんが、摂りすぎには注意し、バランスの取れた食生活を心掛けることが大切です。

へバーデン結節の患者が食べてはいけないもの

次の食べ物を頻繁に摂取している方は、へバーデン結節が発症しやすくなります。

ここでは、へバーデン結節の患者が食べてはいけないものを具体的にまとめました。

• 甘いもの
• 加工食品やレトルト食品
• ファストフード

普段の食事でへバーデン結節を予防したいのなら、具体的な事例を確認し、食事の習慣を見直しましょう。

甘いもの

甘いものはヘバーデン結節の症状を悪化させる恐れがあります。甘いものに含まれる糖分を過剰に摂取すると腎臓機能を弱らせます。

その結果、老廃物や余分な水分を体内にため込むことになり、関節周りの炎症を悪化させるリスクが高まるからです。

また、糖分の摂りすぎによる肥満も関節に余計な負担をかける結果になります。

そのため、ヘバーデン結節の症状が改善されるまで、甘いものは可能な限り控えるほうがよいでしょう。

加工食品やレトルト食品

へバーデン結節の症状を改善したいのなら、加工食品やレトルト食品は避けるようにしましょう。

なぜなら、加工食品やレトルト食品には多くの塩分や食品添加物が含まれているからです。

過剰な塩分摂取は腎臓に負担をかけるのみでなく、高血圧の原因にもなります。

また、食品添加物の中には体に悪影響を与えるものもあり、長期的に摂取すると健康を害する恐れがあるでしょう。

加工食品やレトルト食品は、短時間でおいしい食事が食べられる点がメリットですが、栄養バランスはよくありません。

そのため、必要な栄養素が不足し、体の抵抗力が低下し、へバーデン結節の症状を悪化させる可能性もあります。

以上のことから、へバーデン結節の方は加工食品やレトルト食品を避け、栄養バランスの摂れた健康的な食事を心がけることが大切です。

ファストフード

ファストフードもへバーデン結節の症状を悪化させる恐れがあります。

ファストフードは一般的に高カロリーで、塩分や脂肪分が過剰に含まれている食事です。

そのため、食べ過ぎると栄養バランスが悪くなるのみでなく、肥満や生活習慣病の原因にもなり、へバーデン結節の症状を悪化させることになるでしょう。

また、ファストフードは、加工食品やレトルト食品と同様に食品添加物や保存料が多く含まれています。

食品添加物は身体に負担を与えるため、長期的に摂取すると健康問題が起こる可能性も考慮すべきです。

以上のことから、ファーストフードはへバーデン結節の方はもちろん、健康的な食生活を目指す方にも不向きな食事であることがわかります。

へバーデン結節の患者におすすめの食べもの

ここでは、へバーデン結節の患者におすすめの栄養素と食べものをまとめました。

• 乳製品や海藻類（カルシウム）
• きのこ類や魚類（ビタミンD）
• 納豆や豆腐（大豆イソフラボン）

毎日の食事に上手に摂り入れ、へバーデン結節の改善に役立ててみましょう。

乳製品や海藻類（カルシウム）

へバーデン結節の方は、カルシウムを多めに摂るよう心がけましょう。

カルシウムは、関節や骨の健康を保つうえで大切な栄養素です。カルシウムを多く含む食材には乳製品や海藻類があります。

牛乳やヨーグルト、チーズなどの乳製品や、わかめ、昆布、ひじきなどの海藻類を毎日の食事に上手に摂り入れ、カルシウムの摂取量を効率的に増やしましょう。

また、食事からの摂取が難しいようなら、サプリメントを活用する方法もおすすめです。

きのこ類や魚類（ビタミンD）

ビタミンDは、カルシウムの吸収を助け、骨を丈夫にする重要な役割があります。

そのため、へバーデン結節の方は、カルシウムと一緒にビタミンDも摂取すると効率的です。

ビタミンDを多く含む食材には、しいたけやマッシュルームなどのきのこ類と、サンマやいわしなどの魚類があります。

とくに魚類では青魚がビタミンDが豊富です。ビタミンDを含む食材は毎日の献立に入れやすいものが多いため、なるべく自炊して上手に栄養を摂取しましょう。

納豆や豆腐（大豆イソフラボン）

へバーデン結節の方は、豆腐や納豆などに含まれる大豆イソフラボンを多めに摂取するようにしましょう。

大豆イソフラボンは、女性ホルモンであるエストロゲンに似た働きをします。

そのため、女性のホルモンバランスの乱れを整え、40代以降の女性に多いへバーデン結節の症状を和らげる効果が期待できます。

大豆イソフラボンを多く含む食材は、納豆や豆腐、豆乳などです。

安価で手軽に食べられる食品ばかりなため、ぜひ毎日の献立に積極的に摂り入れましょう。

へバーデン結節は食事で改善

へバーデン結節は毎日の食事で改善する可能性があります。ここでは、へバーデン結節を改善する食事のポイントをまとめました。

• 引き算食からはじめる
• 和食中心の食事にする

栄養素を計算しながら献立を考えると難しく感じますが、上記のポイントを抑えれば、へバーデン結節を改善する食事を手軽に作れるようになるでしょう。

引き算食からはじめる

「引き算食からはじめる」とは、へバーデン結節の症状を軽減するために、食べてはいけないものを避けることからはじめるアプローチです。

具体的には、炎症を引き起こす恐れがある食品や、関節の健康に悪影響を与える可能性がある食品を摂取しないことです。

たとえば、糖分が多い甘いものや、食品添加物が多く含まれる加工食品、栄養バランスが偏りがちなファストフードなどは避けましょう。

最初は難しく考えず、関節に負担がかかる食事を理解し、避けることで食生活の改善をしましょう。

和食中心の食事にする

和食中心の食事で、へバーデン結節の症状を改善できる可能性があります。

新鮮な野菜、魚介類、豆腐などの大豆製品、海藻などを豊富に利用する和食は、バランスが取れた健康的な食事として知られています。

また、カルシウムやビタミンD、大豆イソフラボンなど、関節の健康をサポートする栄養素が含まれるメニューも豊富です。

そのため、無理に関節や骨によい献立を考えなくても、毎日の食事を和食にし、へバーデン結節の症状の改善は期待できるでしょう。

食事で改善されない場合はクリニックを受診

食事での改善が見られない場合や、症状が悪化している場合は、クリニックの受診も検討しましょう。

クリニックでは、関節の状態を詳しく調べ、原因や症状の程度に応じて最適な治療を受けられます。

症状により薬物療法や手術が必要となることもあるでしょう。また、リハビリテーションや物理療法などの非薬物療法も効果的な場合があります。

へバーデン結節は悪化すると骨が変形し、日常生活にも支障がでる病気です。

そのため、食事やマッサージなど自身でできる対処をしても改善がみられないのなら、専門医がいるクリニックを受診しましょう。

へバーデン結節の治療はシン・整形外科へ

へバーデン結節の治療ならシン・整形外科がおすすめです。シン・整形外科は最新医学の再生医療を利用した治療が受けられます。

ここではへバーデン結節の治療にシン・整形外科がおすすめな理由をまとめました。

クリニック選びで悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください。

プロゴルファーも治療受けている再生医療

シン・整形外科で取り扱う再生医療はプロゴルファーにも選ばれるリスクの少ない治療法です。

プロゴルファーに多い膝痛やゴルフ肘、手首の痛み、ばね指、肩の痛みなど、さまざまな症状に対応ができます。

プロゴルファー専用のメニューも用意されており、1部位264,000円（税込）から治療が可能です。

メスを使わずに治療ができるため、ダウンタイムも短く、副作用のリスクを軽減できる点も大きな魅力です。

手術なしの根本治療を目指せる

シン・整形外科では手術なしで再生医療による根本治療を受けられます。

再生医療では自身の血液や細胞を利用し、副作用のリスクが低い点が特徴です。

もちろん、切開しないため、傷跡も残りません。再生医療は自身の治癒力を最大限に活かし、根本的な治療が目指せることから「いろいろ試したけど症状が緩和しない」方にもおすすめです。

また、強い鎮静効果が期待できるため、痛みで日常生活に支障が出ている方にも向いています。

2つの保証で安心して治療が受けられる

シン・整形外科では安心して治療が受けられるように2つの保証を用意しています。

• 再治療保証
• リスク保証

万が一、治療効果が得られない場合でも手厚くサポートするため、不安なく治療に集中できるでしょう。

再治療保証

シン・整形外科には再治療保証が用意されています。指定の治療メニューを契約した方で、効果に満足できなかった場合、1回分の施術を無料で受けられます。

保証期間は初回施術後1年以内です。幹細胞培養治療を2回以上、またはリハビリスタンダードコースを6か月以上を契約した方が対象になります。

再生医療は最先端の医療技術なため、少々高価になりますが、シン・整形外科では保証制度があるため、万が一の場合も安心です。

リスク保証

シン・整形外科にはリスク保証も用意されています。リスク保証とは、万が一、再生医療をおこないトラブルが起きた場合は、保険でカバーできる制度です。

本来、再生医療は自身の血液や細胞を活用するためリスクが低い治療です。

しかし、副作用がゼロなわけではないため、健康被害を被った場合に備えて、再生医療サポート保険を用意しています。

まとめ

へバーデン結節は食事の調整で症状を緩和できる可能性があります。

そのためには、甘いものや加工食品、レトルト食品、ファーストフードなどを控えるようにしましょう。

また、カルシウムや大豆イソフラボン、ビタミンDなどを積極的に摂取できるバランスの摂れた食生活を心がけることも大切です。

ただし、食事に注意しても、なかなかへバーデン結節の症状が改善されない場合は、クリニックの受診も検討してみましょう。

シン・整形外科なら、最先端の再生療法でメスを使うことなく、へバーデン結節の治療を行えます。

治療保証制度も採用しているため、万が一、効果に満足できなかった場合は1回追加で再施術が可能です。

へバーデン結節の一般的な治療で症状が改善しなかった方は、ぜひシン・整形外科の再生医療を検討してみましょう。